Semillas de Girasol x 500 gm – 1000Gr República Orgánica (Vitalshop)

DESCRIPCIÓN 

Las semillas se encuentran en el centro de la flor, el girasol, Las semillas de girasol (Helianthus annuus) son los frutos de la planta de girasol de la familia asteráceas, nativas de Centro y Norteamérica.

Se cosechan de las grandes cabezas de flores de la planta, que pueden medir más de 30 centímetros de diámetro; una sola cabeza de girasol puede contener hasta aproximadamente 2.000 semillas.

Existen dos tipos principales de cultivos de girasol: la primera con  cáscaras rayadas en blanco se cultivan para su consumo, y la segunda de color negro sólido se usan para extraer el aceite de girasol. 

Las semillas se pueden comer crudas ya que tienen un sabor a nuez y una textura firme, incluso, se pueden tostar para mejorar el sabor. 

Valor nutricional

30 gramos de semillas de girasol sin cáscara y tostadas en seco contienen los siguientes nutrientes:

• 163 calorías
• 14 gramos de grasa
• 5,5 gramos de proteína
• 6,5 gramos de carbohidratos
• 3 gramos de fibra
• Vitamina E y B6
• Magnesio
• Zinc
• Ácido pantoténico

Beneficios de las Semillas de Girasol

✅ Las semillas de girasol se caracterizan por ser ricas en vitamina E, lo que les confiere diversas propiedades.

-->Esta vitamina es un potente antioxidante, lo que ayuda a mantener sanas las células y con ello evitar diversas enfermedades. Por ejemplo, evitan que se oxide el colesterol, impidiendo así que se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de eventos cardiovasculares

-->Además, la vitamina E de los alimentos disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon, así como de complicaciones en personas con diabetes mellitus.

-->En mujeres en etapa de menopausia se ha visto que disminuye la severidad y la frecuencia de los bochornos.

-->El efecto antioxidante también con lleva a generar efectos antiinflamatorios que resultan en la reducción de síntomas de asma, osteoartritis y artritis reumatoide.

✅ Las semillas de girasol también son ricas en minerales, como el manganeso, calcio, cobre, fósforo y selenio, que promueven la salud ósea, entre muchas otras funciones vitales del cuerpo.

✅ Las semillas también son naturalmente ricas en fibra, lo que lo hace un alimento muy completo y recomendable para consumir como snack.

✅Son ricas en grasas saludables, compuestos vegetales, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

OTROS BENEFICIOS

• Mejora la salud del corazón
• Mejora la salud ósea
• Reduce el colesterol malo
• Son necesarios para la memoria, el aprendizaje y el desarrollo del cerebro
• Apoya el sistema nervioso
• Puede prevenir la aparición de enfermedades crónicas
• Ayuda a mantener el cuerpo y la mente relajada

Las semillas de girasol sin cáscara son más versátiles. Algunas formas de comerlos son:

• Mezclar en barras de granolas
• Añadir en una ensalada de hojas verdes, de atún o pollo
• Agregar al cereal
• Espolvorear sobre frutas o yogures parfaits
• Añadir a las papas fritas
• Añadir a las hamburguesas vegetarianas
• Agregar a productos horneados, como panes y muffins 

Receta de Galletas de avena y semillas de girasol: 

•  1 taza de Avena en hojuela
•  3 cucharadas soperas de Semillas de girasol
•  125 gramos de Mantequilla
•  80 gramos de Azúcar
•  1 unidad de Huevo
•  1 chorro de Esencia de vainilla

 

• 

 

 Preparación:

Antes de realizar estas galletas de avena, el primer paso es alistar todos los ingredientes.

2. En un bol, revolver la mantequilla blanca con el azúcarhasta obtener una consistencia homogénea, agregar unas gotas de vainilla. 

3. Agregar el huevo y mezclar muy bien. 

4. Procesar la avenaen hojuelas hasta obtener una harina, agregarla al bol y revolver muy bien hasta obtener una masa. 

5. Añadir las semillas de girasoly mezclar hasta integrarlo todo. 

6. En un molde de silicona agregar las galletas redondas y hornear a 180ºCdurante 15 minutos.
7. Una vez estén listas las galletas de avena y semillas de girasolespera a que enfríen y disfrútalas.

Mas recetas…

https:///receta-de-galletas-de-avena-y-semillas-de-girasol-56705.html 

Presentación: Bolsa X500 X1000 Gms.

Registro sanitario: NSA 0007675-2019

En VitalShop, nos especializamos en brindar productos para el bienestar de nuestros clientes, basados en la premisa de escoger productos naturales de alta calidad, que no afecten negativamente el equilibrio y armonía del cuerpo. Actuar con responsabilidad frente a su uso y consumo.